習慣

習慣

・よくない言葉を使わない

→使っている。そして使っていることをしっかり認識している。

→心の中で思うにとどめる。

・「ありがとう」、「ついてる」、「感謝します」をよく使う

→たまにしか使っていない。暇さえあれば使う(言う)ようにする。

・深呼吸、体の力を抜いて感覚に集中する

 →あまりできていない。癖にする。