5月から開始した筋トレですが、約4カ月継続できています。 継続できた理由は、①仕事がそこまで忙しくない②ジムで短時間集中③重量の増加により成長を実感できる かなと思います。 主にベンチプレス、スクワット、ラットプルダウンで大きな筋肉を鍛えつつ、サ…