習慣 続き2

>・よくない言葉を使わない

>→使っている。そして使っていることをしっかり認識している。

>→心の中で思うにとどめる。

→よくない言葉を使う際、思いとどまることもある。

 しかし、とどまらずに言うことのほうが多い。

 

>・「ありがとう」、「ついてる」、「感謝します」をよく使う

>→たまにしか使っていない。暇さえあれば使う(言う)ようにする。

→思いついたときに連呼している。嫌な気分の時などは積極的に使っている。 

 

>・深呼吸、体の力を抜いて感覚に集中する

> →あまりできていない。癖にする。

→できていない。まずは深呼吸を習慣にし、そこから深呼吸→体の感覚と連鎖させる。

勉強は習慣

TOEICを受験します。

現状:815点取得(3年前)

10/25(日)、11/15(日)、12/6(日)で受ける予定。

 

■目標

・910点取得・・・①

・毎日少しでも勉強する・・・②

 

■見込む効果

①より

・社内での英語目標基準を達成・・・①'

・優越感に浸る

①'より

・英語勉強を強いられるストレスからの解放

・海外事業へ参加しやすくなる

・社内の人たちの見る目が変わる

 

②より

・他分野を勉強する際、とっつきやすくなる

・自制心を養う

・頭の体操

 

以上

 

習慣

習慣

 

・よくない言葉を使わない

→使っている。そして使っていることをしっかり認識している。

→心の中で思うにとどめる。

 

・「ありがとう」、「ついてる」、「感謝します」をよく使う

→たまにしか使っていない。暇さえあれば使う(言う)ようにする。

 

・深呼吸、体の力を抜いて感覚に集中する

 →あまりできていない。癖にする。

成功の実現(著.中村天風)

1.寝る前に鏡の前で「お前は信念が強くなる」

2.寝るときは何も考えない

3.朝起きたら「お前は信念が強くなった」

4.心にショックを受けたらクンバハカ

5.クンバハカの練習のため、深呼吸を習慣にする

6.特定の時間は意識をはっきりさせて物事にあたる

7.心が積極的か消極的か逐一確認する

8.肉体、心は自分ではないので客観的に物事をとらえる。深刻にならない。

9.心に描いた映像が現実化する。